便秘が口臭の原因に？

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便秘になると腹痛や吐き気の症状が出ることは

割と知られているかもしれません。

記事：便秘の症状～腹痛について～
記事：便秘の症状～吐き気について～

しかし便秘が原因で口臭に悩まされている人が

実は意外に多いんです。

便秘によって口が臭くなるのは

どうやら事実のようで、

いくら歯を磨いても、口の中を清潔に保っていても

全く口臭が取れないのであれば、

便秘により腸に便が溜まっている可能性があります。

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便秘によって口臭が臭くなる理由

便秘によって腸内に便が溜まってくると

腸内に悪玉菌が発生します。

悪玉菌はタンパク質、炭水化物や脂質を

腐敗発酵させて悪臭ガスを作るんです。

腸内に溜まった悪臭ガスは腸壁から血液に吸収されて、

体中をめぐり、やがて肺にまで到達するんです。

肺にまで到達した悪臭ガスが口臭となって外に出ていきます。

このように便秘が原因で口臭が臭くなるのですが、

体中に悪臭ガスがめぐるので、

おならが臭くなることはもちろん、

時には体臭まで臭くなるので

放置しておくのは普段の生活はもちろん

人間関係などにも影響を及ぼしかねませんよね。

したがって

便秘をを改善し口臭を改善することで

心も体も健康になることが望ましいですね＾＾

便秘が原因の口臭を改善するには？

口臭の改善だからといって

いくら歯磨きやら口臭予防のガムを使ったところで、

肺から悪臭が出ているため、効果はありませんし、

根本的な解決にはならないです。

便秘が原因の口臭を改善するには、

原因である便秘を解消することで、

口臭も改善されます。

便秘を解消するためにお湯を飲む人は少ないのですが

意外に効果があるようです。

便秘にも効果があるし、

腸内の悪臭ガスを溶かして吸収する働きがあるので、

腸内の溜まったガスを除去してくれますよ＾＾

また腸内にある宿便も排除することができるので、

腸内環境を正常化するきっかけになりえます。

お湯で腸内を綺麗にしたあとで、腸内の善玉菌を増加させるため

納豆など大豆製品を摂りましょう。

以下の記事も参考にしてみてくださいね＾＾

記事：便秘に効く食べ物～豆類～

大豆には悪玉菌を減らし、善玉菌を増やす働きがあるので、

意識して大豆製品を摂ることで、

便秘ごと口臭を改善することができますよ。

乳酸菌も摂りすぎると・・・

口臭改善の方法として

前述したようにお湯を飲んだり、大豆製品を摂ったり、

また野菜中心の生活を心がけるのも大切です。

また腸内の善玉菌を増加させる乳酸菌も摂った方がいいです。

乳酸菌は便秘解消の成分として有名ですが、

誤った摂取の仕方をしてしまう人がいるようです。

それは乳製品を大量に摂ること。

健康対策や便秘解消のために

乳酸菌を摂る人は多くいると思いますが

中には大量に摂っている人も見かけます。

実は乳飲料には含硫アミノ酸がたくさん含まれていて、

口臭ガスの一種である揮発性硫化物の素になる成分なんです。

したがって乳酸菌を大量に摂ることで、

口臭が強くなってしまう恐れもあるんですね。

含硫アミノ酸は体内から有害物質を排出する

解毒作用もあり健康対策にも問題ない物質なんですが、

口臭を気にしている人は、気をつけましょうね。

乳酸菌の効果的な摂り方で言えば、

オリゴ糖を摂取することです。

効率的に乳酸菌を摂取できますよ。

オリゴ糖食品でオススメなのは、

「カイテキオリゴ」という天然オリゴ糖です。

詳しくはこちらの記事を参考に。

記事：カイテキオリゴの口コミ評判は？

もし便秘で何をしても口臭が治らないな

って思ったら便秘が原因かもしれません。

そして便秘が解消されると、

あっという間に口臭も改善されることもあります。

便秘はあなたに害しか与えませんから、

しっかり改善していきましょうね＾＾

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