便秘と肌荒れには関係が？その解消法は？

	ブログをはじめるログイン

便秘は肌トラブルの原因の1つとして考えられていて

最近では便秘と肌荒れの関係性への注目が高まっているようです。

便秘の解消が肌荒れの改善につながるし

長い間便秘の状態だと、

肌荒れの症状もひどくなっていくんですね。

だからこそ腸内環境を整えることが重要で、

腸内環境が改善されれば、

便秘と同時に肌荒れも解消されますよ＾＾

あなたの応援クリックが更新の活力源♪

にほんブログ村

⇒美味しい便秘茶はこちら！

⇒便秘にオススメなオリゴ糖の記事はこちら

⇒妊婦さんにオススメのお茶の記事はこちら

便秘と肌荒れの関係とは？

慢性的に便秘になると腸内には常に便が溜まっている状態となり、

長期間便が体内にとどまっていると

便の腐敗や発酵が進んでしまいます。

このような状態は善玉菌が減っていき、

悪玉菌の勢いが強くなってしまうので、

有害物質やガスが発生してしまいます。

有害物質が増加すると体はそれを外に排出しようとするんですが、

便で塞がれてしまっているので、

腸壁から吸収され、血液中に有害物質が巡ってしまいます。

血液中に巡った有害物質は、

汗や皮脂などで毛穴などから体外へ排出されます。

しかし肌細胞が本来排出するはずの肌に溜まった汚れや余分な水分が、

有害物質の排出で手間取ってしまい、

肌の新陳代謝が追いつかなくなり、汚れを取り除ききれなくなってしまうんです。

それによって肌荒れが起きてしまうんですね。

便秘と肌荒れを解消するには？

やはり食生活を見直すことが一番で、

食物繊維を意識して摂取することが大切です。

また肌荒れに効果的なのでがビタミンなので、

食物繊維やビタミンが豊富に含まれた食べ物を摂るようしましょう。

食物繊維とビタミンが豊富に含まれた食べ物

と言えば野菜なので、摂取して食物繊維やビタミンを摂ることで

便秘と肌荒れを解消していきましょう。

また水分を多く摂ることも重要で、

便秘茶で解消するのもひとつです。

またオリゴ糖が含まれている製品などで

腸内環境を改善する方法もいいと思いますよ＾＾

あなたの応援クリックが更新の活力源♪