便秘の症状のカテゴリ記事一覧

便秘によって胃痛が引き起こされることがあり、

また逆に胃痛が原因で

便秘になってしまう場合もあるのです。



「便秘で胃痛？」、

「胃痛ではなく腹痛なんじゃないの？」

と思う人が大半で

便秘と胃痛の関係にピンと来ない人も

多いのではないでしょうか。



一見、便秘と胃痛は無関係のように感じますが、

実は意外と深い関係があるんですね。



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胃と腸の密接な関係

胃と腸は密接な関係にあって、

よく「胃腸」とひとくくりにされ、呼ばれるのも

関係性があるからなんです。



自律神経によって胃も腸も司られていて、

ストレスや体調によって

機能が低下する性質も同じの

とても似ている器官なんです。



便秘と胃痛が同時に起きる場合には、

大元の原因が同じということは、

よくあることです。



ストレスや体調などで、

体に負担がかかると胃の活動が低下し、

胃の活動が低下すると胃酸の効果が弱くなり、

十分に食べ物を消化できなくなってしまいます。



また食物繊維など便秘に効果的な栄養素は

他の食べ物と比べると消化しづらく、

形を維持したまま腸へ送られてしまうこともあって、

消化不良の状態で腸へ送られた食べ物は、

腸内で停滞して、それが便秘を促してしまうのです。



健全なお通じをするためには、

胃の働きが重要だということが分かりますよね。

便秘で胃痛が起きる原因は？

刺激なものを胃に摂っていくことは、

腸にも刺激が加わる

ということなので、

便秘と胃痛が同時に引き起こされる可能性は高くなります。



夏場に胃炎を発症して、

胃の痛みで悩まされる人が増加するのはこのためで、

便秘が胃痛の原因に、胃痛が便秘の原因に

互いが互いの原因になっていることも予想されますよね。



便秘の時は、

便が腸の中に溜まっている状況で、

普段と同じように食べ物を摂ると、

腸に運ばれづらく、

胃の中に食べ物が残ってしまう状態になり、

結果として胃痛が引き起こされるんですね。



他にもタバコの吸いすぎやアルコールの摂りすぎが原因で

胃痛が起こることもあります。



このように全て便秘につながる要因です。

生活習慣を見直すことが

便秘解消には大切だと言えますね。

他の病気や疾患の可能性も

消化性潰瘍、食道炎、あるいはがんなど、

胃腸に何かの病気や疾患があって、

便秘と胃痛が発症する事があります。



命に関わる重篤な病気を患っている可能性もあるので、

もし胃痛が激しく、同時に便秘も発症した際には、

病院に行って医師の診察を受けましょう。



細菌感染、潰瘍、がんなど

胃や腸に病気や疾患がなく、

検査をしても何も異常がないと診断されたのに、

胃や腸に不快症状が起こることを

機能性消化管障害と言います。

便秘による胃痛の改善方法は？

食べ物を摂取し、それが胃の中でちゃんと消化されて、

腸へ運ばれることで排便が促されます。



偏った食生活や不規則な食生活を改善し、

暴飲暴食を避ける、胃を休ませることが

便秘による胃痛の効果的な改善につながります。



胃の調子が悪い時は正常に消化されないので、

消化しにくい食物繊維は逆に

胃を疲弊させます。



胃の調子が悪い時には、

便秘に良いと言われる食物繊維は避けて、

ヨーグルトやオリゴ糖のような、

胃に優しく腸内環境を整備する作用がある食べ物を摂る意識をしましょう。


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胃にも腸にも、

なるべく負担をかけないよう

心がけることが大切ですよ＾＾



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あまり知られてはいませんが、

便秘が原因でめまいを起こすことがあるんです。

知っていましたか？



一見、便秘とめまいが、

関係あるようには思えないですが、

無関係とは言えないようなんですね＾＾；



今回は便秘とめまいの関係を紹介します。


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便秘がめまいの原因？

便秘になると、

肉体的なストレスはもちろん、

精神的にも滅入ってしまいますよね。



便秘の症状と言えば、

腹痛、腰痛、吐き気、食欲不振、

肌荒れ、口臭など肉体的なものから

ストレスやイライラなど

精神的なものまで様々です。



しかし便秘が原因で

めまいが起こるかもしれないことは、

あまり知られていないのではないでしょうか。



めまいを発生させやすくする

便秘の時の症状があります。



一つは貧血が原因のめまいです。

女性は、生理という女性特有の肉体的現象があり、

排便でいきむことは、

血液が大腸にあつまるのですが、

それが生理で貧血気味の時だと

貧血を起こしやすくめまいが発生するんですね。



もう一つは、便秘による血液の汚染です。



便秘は、

腸内に便が留まっている状態で、

その溜まっている便はやがて腐り、

毒ガスを発生させます。



その毒ガスは体内に吸収され、血液中に流れ込み、

毒ガスで汚染された血液が、

腎臓や肝臓に負荷をかけて、

正常な働きを邪魔するんですね。



正常な働きができなくなった腎臓や肝臓によって

体の中の細胞は栄養が不足して

その結果めまいが生じるんです。



このように便秘は、

様々な症状を引き起こし、

さらには大腸癌など

非常に恐ろしい病気の可能性もあり得る病気なんです。



吐き気の症状もそうですが、

めまいは便秘が悪化してきているサインなんですね。


⇒便秘による吐き気についての記事はこちら

便秘とめまいの関係

めまいは、

何かの原因で血液が脳へ上手に行き渡らず、

自律神経が不安定になり、

血行が悪くなったり、

血圧のコントロールが難しくなることで起こります。



上記でも記述しましたが、

便秘で溜まった便が腐敗し毒ガスを発生させ

体内から排泄されるはずの

毒素や有害物質が体内に吸収されて

血液を汚してしまい、

その結果血行が悪くなり

自律神経が不安定にさせます。



便秘はめまいだけでなく

腹痛、ニキビ、頭痛、肌荒れ、肩こりなど

本当に色々な症状が現れます。



めまいもそうですが、

一見便秘と関係なさそうな症状もあるので、

もしあなたが便秘で、

めまいや頭痛、肩こりなど症状があるのなら

便秘を解消すれば、

このような症状も解消される可能性があるんですね＾＾

便秘によるめまいの解消法

便秘によるめまいの解消法で、

まず挙げられるのが

水分を摂る

とうことです。



もともとめまいを起こしている人は

日頃から水分をあまり摂らない人が多いです。

慢性的に体が水分不足になっているんですね。



水分が不足していると

便が固くなり、体内の血液量も減少してしまいます。



水分補給の目安は、

１日１．５リットル～２リットル



マグシウムを含んでいる

ミネラルウォーターは、

腸内に水分を吸収してくれる効果がありますよ＾＾



まためまいは鉄分の不足が原因でもあるため

レバーやホウレンソウなど

鉄分を含んだ食べ物を摂取するよう意識しましょう。



なお鉄分の錠剤（サプリ）などは、

副作用で便秘を誘発する可能性もあるため、

やはり食生活の改善、変化が一番なんですね＾＾



薬の副作用については以下の記事で触れているので、

参考にしてみてくださいね＾＾

記事：便秘の症状には頭痛もある？




便秘やめまいを解消するために

水分や鉄分を多く摂り、

便秘に効果的な食物繊維、オリゴ糖も合わせて摂ることで、

徐々に改善に向かいますよ

頑張りましょう＾＾



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便秘で悩んでいる人の中には、

激しい頭痛にも悩まされている人も

多いかもしれません。



便秘になると、それと同時に、

頭痛の症状も出るケースがあります。

一見、便秘と頭痛にあまり関係はなさそうですが、

実は便秘と頭痛は深い関係があるそうなんです。



今回は便秘と頭痛の関係性と、

２つの症状を改善する方法を紹介します。


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便秘でなぜ頭痛が起きるのか

便秘になると、

長い間、腸の中に便が溜まっている状態で、

その便が腐敗して毒素を発生させます。



その後、異臭やガスが発生して、

お腹が張っている状態になり、

ガスが腸に吸収されて血液が濁るそうです。



その濁った血液が体内を巡り、

肩こりや頭痛を引き起こすメカニズムになっています。



また便秘と頭痛で悩む大半の人は、

無意識に力が入っていたり、

体が緊張していることがあります。



運動不足、睡眠不足、ストレスなど

日常生活を送っているうちに

心と体が無意識のうちに

緊張している状態になっているんですね。



体中の緊張や硬さが原因で

便秘と頭痛が起きるんです。

便秘以外の原因は？

便秘から引き起こされる頭痛は、

排便をすることで治ることが多いです。



しかし

便秘や頭痛の原因が、

自律神経の乱れによる場合があるんです。



自律神経が乱れる原因はいろいろありますが、

ストレスが原因というのが多く、

そこから

便秘や下痢になったり、

頭痛や腰痛、肩こりなどの

症状が出てくるんです。



便秘の時には必ず頭痛に襲われるなら、

ストレスにより、

自律神経が乱れている可能性があるということですね

便秘が悪化する頭痛薬の副作用

頭痛薬のほとんどが、

便秘になるという副作用があり、

常用薬、風邪薬にも多いです。



頭痛をおさえる成分の

プロスタグランジンは胃腸を刺激し、

その副作用で腸の働きが悪くなり、

便秘を促すことがあります。



風邪薬によく含まれている成分の

抗ヒスタミン系には

鼻水を止める働きとともに

消化器系の働きも抑制してしまうため

便秘になる副作用と言えます。



また便秘薬を乱用すると

腸が薬に依存してしまい、

薬がなければ働かない

という状態になっていくんですね。



このように薬の症状を抑制する効能が、

結果的に便秘を招いていることが多いのです。

便秘と頭痛を改善する方法

頭痛薬など薬をか頼らず

便秘と頭痛を改善してみましょう。

お風呂に入る

お風呂に入ることで、

体の力が抜けリラックスした状態になり、

体の緊張をほぐしてくれます＾＾


また体が温まるので、

腸の動きも活発になります。

オリーブオイルを摂る

オリーブオイルは、

粘度が水分よりもあるので、

しっかりと便に絡み付いて柔らかくし、

朝の排便が快適になりますよ＾＾


天然の便秘薬ですね

しかしオリーブオイルを取りすぎると

胃もたれするので、

過剰にとらないようにしましょうね。

夜の２２時に眠る

夜の２２～２時の間は、

体が疲れを回復する為の働きの

ピークの時間帯になります。


疲労回復のピーク時間帯に寝ていないと

どれだけ多くの時間寝ていても、

疲労を回復することはできません。



秘や頭痛が特に辛い時には、

３日間だけでも22時に就寝しましょう。

体の緊張がほぐれ、

胃腸の働きも頭痛も解消していきますよ＾＾


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