便秘の症状のカテゴリ記事一覧

便秘がひどかったり、

たびたび便秘が起きる人には、

腰痛の人が多いと言われてます。



便秘と腰痛には密接な関係があり、

便秘と腰痛は別の疾患、病気によって

発生することもあるため注意が必要ですね。



便秘をたびたび起こすようになってから、

腰痛になるケースと

何かほかの原因で腰痛を患っているため

便秘であるケースがあるんです。



今回は便秘の腰痛について紹介します。

便秘の腰痛の原因<

便秘は、

腸のなかに溜まっている便が、

スムーズに排便されないために、

お腹がガスや便で膨張して圧迫してしまいます。



この圧迫が血液の循環を鈍らせ、

腰痛を発症させるんですね



長期間の便秘になると

血液の流れが長い期間悪くなっているので、

血液が汚れていきます。



これは腐敗した便から

有害物質が排出されためで、

その有害物質が大腸で吸収され、

血管に乗って全身をめぐることに。



その汚れた血液が体中を循環していく時に、

大腸から近い場所へとたくさん流れていくので、

腰の筋肉にも影響を及ぼすんですね。



大腸と腰部の距離は非常に近く、

腰痛と便秘を同時に発症した場合、

何か他の病気が腹部の近くで、

発症している可能性もあります。



便秘も腰痛も長期間よくならない場合には、

病院で一度診察することをお勧めします。

便秘からの腰痛の改善方法

便秘になる人は、

普段から腹筋が弱い傾向があるようで、

便秘を解消する方法の一つとして、

腹筋の筋力を鍛える事が挙げられます。



腹筋の筋力を鍛えることで、

便秘も解消し、腰痛も改善できる可能性が高い

ということですね＾＾



そして

骨盤が歪んでいることで、

大腸の働きが正常に働かなくなり、

便秘や腰痛になることも。

この場合には、下痢になる人もいるようです。



食生活の改善や適度な運動が

便秘解消に適しています。



しかしそれでも改善しない場合には、

骨盤の歪みが考えられますので、

カイロプラクティックや

形成外科の専門医に相談してみるのもひとつですね。



腰痛を治すための最適な運動は、

全身を使った有酸素運動で、

特にウォーキングや水泳などは、

身体の負担も少ないため適していると思いますよ＾＾

便秘が原因で

腹痛の症状が起きることは、

よくあることで、

軽度の便秘でも起こる症状です。



腹痛が起こる大抵の原因は、

腸内にガスがたまり、

そのガスが便秘で溜まっている便に塞がれて、

排出できず他の臓器を圧迫することなんです。



今回は原因や解消法など

便秘による腹痛について紹介します。

便秘が腹痛を引き起こす原因

先ほども記述しましたが、

便秘により腹痛が起きてしまう原因は、

便秘によって溜まった腸内のガスが

大半を占めます。



体を反らすと痛み、

丸めると痛みが和らぐのは

ガスのせいなんですね。



腸内にガスが溜まると、

他の臓器を圧迫します。

腹痛が起きるのは、

このことが原因なんです。



そして便秘が続くと、

腸内のガスも溜まっていくので、

さらに腹痛はひどくなりますよ。

下剤が腹痛を呼び起こすことも

便秘を解消するために、

下剤を利用する人も多いのですが、

下剤の効果が強すぎると、

逆に腹の調子が悪くなり、

腹痛を起こすことがあります。



ほとんどの便秘が一過性なんですが、

慢性化してしまう便秘も中にはあるんです。



度々便秘になり、腹痛を起こしすのは、

不快になるだけではなく、

他の病気になることもあるので注意が必要です。



便秘になり腹痛を繰り返すことは、

胃の機能を弱めていっているので、

便秘を解消することを日頃から心がけ、

生活していくことが大切なんですね＾＾



ですから便秘で腹痛を避けるために、

下剤や調整剤を乱用することは

体に負担もかけるため

決して良い方法とは言えません。

便秘による腹痛の解消法

便秘による腹痛を改善させるには、

便やガスを排出するために、

腸内運動を活発にさせることです。

腸もみマッサージ

便秘と腹痛、

両方に効果がある

腸もみマッサージを試してみてください。



腸もみマッサージとは、

おへその中心から円を描くように、

クルクルとマッサージをすることです。



このマッサージによって

腹部が温まって腸が活性化するので、

便秘、腹痛に効果がありますよ＾＾

そして寝ながら行うことで、

さらに腹痛を和らげることができるんですね

腹痛を和らげるツボ

また腹痛を和らげるツボに

合谷（ごうこく）というツボがあります。


親指と人差し指の中間位にあるツボなんですが、

このツボを刺激することで、

多少の効果が望めるかと思います。

左右両方1分づつやってみましょう

食生活の改善

食生活では、

やはり繊維の多いものを摂取することです。

食物繊維の多くとる事を習慣づけましょう。

そして水分を十分に摂ることも大切です。



水分は、冷たいものよりも

温かい飲み物が効果的ですよ＾＾

適度な運動

そして適度な運動で、

特に女性は腹筋運動をすることで、

便秘改善には効果があります。



便秘の原因は、

生活習慣によるところが大きいため、

もしあなたの生活が不摂生なのであれば、

改善することを心がけましょうね＾＾

便秘になると、

イライラしたり、気分が滅入ったりして

さらに吐き気も患う危険性があるんですね。



もしあなたが便秘で、

しかも吐き気も症状として

出ているならば

便秘の症状が悪化している証拠なんです。

そのため早急に便秘を解消する必要があります。



今回は、

便秘による吐き気の原因と

その解消法を紹介します＾＾

便秘により吐き気が起こる原因

便秘による吐き気は、

便やガスが腸内に溜まることで、

消化液もたまり、

この状態が続くことで起きるそうです。



便秘による吐き気は、

排便中や食事中にも起こることがあり、

時には脂汗が出るほど辛い状態になるようですね。



便秘になると、

腸内には便が溜まった状態になっていて、

このような状態で食べ物を体内に入れると

腸の中はすでに便でいっぱいのため

食べ物は腸内に運ばれず、

胃の中に留まってしまいます。



そして胃の中に留まった食べ物は

行き場をなくしてしまうため

結果的に吐き気の症状を

引き起こしてしまうんですね。



また腸内の便が腐敗して、

体中がガスでいっぱいになり、

そのガスが発する悪臭で、

気分が悪くなることもあるそうですよ。



便秘で苦しい上に

自分の中の臭い（ガスの悪臭）で

気持ち悪くなるのは辛いですよね、



おまけに苦しさと共に

周りにその臭いが漏れているのでは？

と気になってしまう事も。

精神的にもしんどいのではないでしょうか。

吐き気の症状は人によって様々

便秘による吐き気の症状は、

いくつかのパターンがあり、

人によって様々です。



便秘をなんとか排出しようとして

悪戦苦闘している中で

吐き気の症状が起きることもあれば、

排便を行う際に吐き気が起きることもあります。



そして

便秘による吐き気は、

嘔吐までいかず、

気持ち悪い状態が長い時間

悶々と続くこともあるんです。



吐き気が起きることで、

疲労感や脱力感を感じることもあると思います。

便秘だとこのような症状が、

繰り返し起きる可能性があるんですね。

便秘による吐き気の解消法

便秘による吐き気を解消する

一番の方法はやはり

便秘を解消することなんです。



便秘を解消することで、

自然に吐き気も治まっていきますよ＾＾



吐き気を早く抑えたい気持ちから

下剤などに頼る人もいますが、

なるべくなら食生活の改善による

自然な治療法で改善することが望ましいです。



普段の食生活の中で、

栄養のバランスに気を付けてみましょう。

その中で食物繊維は、

便秘にとても効果的なんですよ＾＾



だから食事をとる時には、

食物繊維が含まれている食べ物を

意識して摂取しましょう。



また適度な運動も効果的です。

例えば、階段を使う、1駅歩くなど、

通勤、通学時でも可能ですよね。



このように日々の生活の中で、

適度な運動を取り入れる

工夫をすることも大切なんですね。



また吐き気があまりに酷かったり、

運動や食生活を改善しても

一向に改善する気配がない場合には、

何か他の病気の可能性もあるため

専門医の診断を受けてみましょう。



通常、便秘が原因の吐き気は、

便秘を解消することで、

収まるはずです。


大切なのは適度な運動と日々の生活習慣です

便秘解消に向けて頑張りましょう＾＾